ten co go asekurował to totalny kretyn. Gdy cięzar staje w miejscu trzeba pomóc jednostajnym ruchem. Takie zatrzymywanie ciężaru i trzymanie go mięśniami w napięciu to najlepsza droga do zerwania sobie barku, klatki lub tricepsa. Gratuluje głupoty
zacisków używa się gdy jest ktoś,kto w razie w będzie cie asekurował,jeśli ćwiczysz sam zaciski mogą okazać się gwożdziem do trumny.
Po pierwsze ćwicząc sam nie robisz rekordów tylko normalne serie ludzkimi ciężarami. I z takim ciężarem nawet jak zabraknie ci pary to nie problem zsunąć go na brzuch i z nim wstać.
uwagi:
słowo często używane w złym kontekście, prawdopodobnie mylone z przynajmniej
tłumaczenia:
angielski: (1–2) not at all, by no means, in no way, far from it
A resztę sobie k***a znajdź sam to może do łba się jakoś wtłoczy przy okazji
Ja ćwiczyłem sporo , przy większych ciężarach niż ten na filmiku , mimo to wolałem ćwiczyć bez rękawiczek , bo one zawsze się zagniatały i uwierały , odcisków nigdy nie miałem , co najwyżej skóra robiła się dużo twardsza na dłoniach .
