Gówno nie pompka. Pompka to ćwiczenie mięśni klatki piersiowej, rąk, obręczy barkowej i w następnej kolejności dopiero brzucha. To co on pokazuje to ćwiczenie brzucha, najszerszych grzbietu i obręczy barkowej. Znacznie więcej ma to wspólnego z oldskulowym kółeczkiem do ćwiczenia mięśni brzucha niż z pompką.
To jest faktycznie bardzo trudne ćwiczenie, ale:
- używa mięśni w takiej pozycji, w jakiej prawie nikt ich nie używa na codzień - jeśli się nie trenuje takich pompek ew. gimnastyki artystycznej albo drążka to się tego nie zrobi
- autor "sprężynuje" przy powtórzeniach - gdyby robił kontrolowane powtórzenia to nie zrobiłby nawet połowy
- autor jest suchą cipą - nie jest aż tak wielkim wyczynem być dobrym w ćwiczeniach bez obciążenia kiedy ma się taką budowę
On ma takie szerokie gacie bo ma tam ukryte dwie sprężyny z traktora,przecież to oczywiste
sz...........r9
2012-09-07, 08:18
Ta wrzuć filmik. Jak robisz 80 pompek. Z dotknięciem klatką do ziemi do pełnego wyprostu rąk. Dobrych pompek ciężko jest zrobić 60. A takich ch*j wie jakich można 100
przy tym cwiczeniu pracuje klatka, a pjm77 jest zwyklym cieciem. To cwiczenie jest odpowiednikiem wznosu ciezaru zza glowy jak lezysz na plecach.
Ktos wyzej napisal ze nie wie jakiego miesnia uzywa, ma byc uzywana klatka, ale ty pewnie jej nie masz i nie ma sieco napiac i dlatego nie wiesz o co kaman
