Szacun dla gościa, taki trenig jak na filmku zwłaszcza za 1wszym razem daje tak po piździe, że ma sie dość, tak szczerze dość.

on się serio spawcił xD

Nie ma nic na klatę... ;P Jutro spróbuje tego treningu, o ile będzie dostęp do wystarczającej ilości sprzętu na pakerni

Aro - właśnie w treningu tego typu chodzi o to, że używa się jak najmniejszej ilości rzeczy tj. sztanga, drążek, kattle. Trening na poręczach będziesz mógł zamienić na pompki z klaśnięciem.
Wtedy będziesz używał 2 sztang i drążka. OGIEŃ!

To on tak jechał 6godz żeby sobie tak poćwiczyć a cha fajnie

co to za ziomek na końcu filmiku?

Moim zdaniem, z przysiadami i martwym ciagiem przy takim treningu powinno sie uwazac, bo przy zmeczeniu popelnia sie bledy techniczne a kontuzje w tych cwiczeniaach moga byc powazne.
W 5 serii w MC lekko krzywi plecy.
Ale ogolnie szacun !!

Ja pie**ole ale podciąganie... Rozumiem, że w kolejnych seriach ciężko idzie, ale on w pierwszej odpuszczał się Kilkanaście centymetrów...

Jak to mawiał mi trener , dobry trening jest wtedy gdy kończysz go rzygając na kiblu

To nie ten gość od AdBustera ?

To nie ten gość od AdBustera ?

On ma brata to jego brat jest koleś.

On ma brata to jego brat jest koleś.

Co to za bułgarska składnia.

@Aro

Pompki na poręczach aktywują w pewnym stopniu mięśnie klatki piersiowej. Wszystkie ćwiczenia zastosowane w tym treningu są ćwiczeniami aktywującymi wiele grup mięśniowych.

Swoją drogą, robić tak drążek to wstyd .

Nie powinien mu zaliczyć żadnego podciągnęcia kołczu...plecy trzeba rozciągać praktycznie do prostych rąk, a nie takie ch*j wie co kilkanaście centymetrów. Technika MC też kiepska.