A ch*j mnie ty i twoje cwiczenia obchodza

Płeć ColdBox
Wrzucił film który w tytule ma "Bez siłowni"... Pokazał faceta ćwiczącego na siłowni...

ja widzę kolesia napie**alającego streetworkout- gdzie siłownią i ciężarem jest twoje ciało a nie przyrządy.

@lapps - Ty zazdrosna świnio, śmiesznie brzmisz, jak zwykły, pie**olony, niedowartościowany szczeniak.

A mnie takie coś dobija co najwyżej. Sam ćwiczę już 5 miesiąc i gówno z tego mam . Może zrobię kilka pompek więcej co najwyżej ale jak widzę że ktoś po zaledwie 3 latach robi takie rzeczy to sie odechciewa serio

Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napie**alał 10 lat to ch*j z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odj***nych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.

Kalistenika, a nie street workout.

Jeszcze się przyznaje, że jest bocianem...

A kura jak zwykle pałuje się do swoich filmików i jeszcze próbuje zaprosić kolegów!
A tak poważnie to cieszę się razem z tobą; nawet mi trochę motywacja rośnie.

P.S. Ale tytuły dajesz pedalskie.

Jak ktoś ćwiczy z browarem obok,to nic dziwnego,że nic nie widać Ja ćwiczę od czasu do czasu głównie dlatego,że się lepiej potem czuję.Nie mam żadnych diet i nie liczę na wielkie efekty,ale za to jestem gibki i dobry kondycyjnie:D

Cross-shit i i shit street workout są dla pedałów, faceci dźwigają żelastwo.

@Manowarrior

Zajebiste męstwo iść na siłkę pełną spoconych facetów stękających przy żelastwie i jeszcze płacić za to gruby hajs.


Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.

Już Ci tłumaczę na czym polega Twój problem:
1. Dieta - jeżeli nie będziesz się dobrze odżywiał to chociażbyś napie**alał 10 lat to ch*j z tego będziesz miał. 70% dieta, 30% ćwiczenia
2. WŁAŚCIWY trening to taki w którym ćwiczenia wykonujesz w 100% technicznie - nie chodzi o liczbę powtórzeń odj***nych na chama. Każde powtórzenie ma być wykonane perfekcyjnie w pełni kontrolowane. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać całej serii poprawnie to uwzględnij w swoim treningu powtórzenia negatywne, które zwiększa twoją siłę i wytrzymałość.
3. Odpoczynek - jak będziesz się przetrenowywał to albo będziesz stał w miejscu albo co gorsza cofał.
W ciągu 5 miesięcy powinieneś mieć zajebisty progres. Z tego co piszesz coś robisz nie tak i stąd Twoja frustracja.

Wszystko fajnie, tylko:

a) W punkcie drugim nie masz racji. Technicznie to się wykonuje w pierwszym okresie treningu, kiedy trzeba przyzwyczaić stawy i mięśnie do obciążeń. Po latach treningu robisz też chamówę, żeby zapodać mięśniom inny rodzaj impulsu. Trening musisz miksować, bo układ nerwowy się przyzwyczaja i chroni mięśnie przed nadmiernym wycieńczeniem. Czasami trzeba założyć 50kg i machać na biceps na chama, żeby przełamać rutynę.

b) Może to być również kwestia genetyki. Jeśli pacjent jest nadmiernie chudy pomimo zbilansowanej diety i porządnego treningu, to pacjentowi należy zapisać gainer i stopniowo dodawać inne, równie ciekawe elementy jak kreatynę czy HGH. Są ludzie, którzy bez takiego dodatkowego impulsu za Chiny nie zbudują masy.

Poza tym w dziesiątkę.

Osiągnij coś bez przyrządów, bez wydawania kasy, bez warunków. To jest dla facetów.

Skoro chcesz hardkorowo, to może upie**ol sobie ręce, żeby było jeszcze ciężej? Albo nie ćwicz w ogóle, wtedy to jest dopiero sztuka zrobić masę. Najlepiej siedząc przed telewizorem.

Weź wyp***ol te kalesony

ch*j a nie bez silowni, najpierw trzeba bazę zrobić, bo dla większości jedno podciągniecie to bedzie za dużo. Jak dojdziesz to etapu, że potrafisz wykonywać ćwiczenia bez przeciwwagi, to wtedy jak najbardziej można męczyć tek jak ten ziomalek. Nie jestem specjalistą i ch*j.

Wypowiadaja sie ludzie którzy siłownię widzieli na filmiku

ogromna siła? raczej umiejętności, siłę mają Ci co trenują siłowo.
ćwiczenia z ciężarem własnego ciała? po co? szybciej wyrobisz sylwetke z ciężarem a i tak 90 procent czołowych streetworkerów dokłada ciężary a to już kalistenika nie jest