Witam przedstawiam Wam moją historię, zaczynałem jak miałem 53 kg, teraz 72. Wszystko to ciężka i systematyczna praca (4 lata). Jak widzicie tylko trening z własną masą ciała, bez siłowni tez można...
Bez diety a z suplementacji dopiero od 2016 roku same witaminy.
Na moim kanale wiele poradników jak zacząć, uczyć się elementów.
Zapraszam do oglądania i mam nadzieję, że zmotywuje.
A ja tam dam piwko. Choćby za motywację i działanie. A nieprzychylnymi komentarzami na sadolu się nie przejmuj. Fajna zajawka, żeby coś ze sobą zrobić. A krytykują zazwyczaj p*zdy które nigdy nic nie zrobiły i sprzed kompa dupy nie ruszyły.
