Zwróćcie uwagę na to, ze sylwetka powerliftera nie wygląda na jakąś potężną. Ot zwykły facet na siłce z "tej polowy" uczęszczających.

Wszystko zależy od celu jaki chcemy osiągnąć. W gruncie rzeczy kalistenika jest sensowniejsza, bo na co komuś umieć dźwigać ciężary, gdy można mieć zdrową i aktracyjną sylwetkę? Ale sam wolę siłownię niż się podciągać, bo tak i tyle. Akurat wczoraj zacząłem znów trening, taki żeby jednocześnie schudnąć i nabrać mięśni, ergometr wioślarski wydaje mi się ku temu optymalny do tego urządzenia na różne mięśnie, ale bez typowych ćwiczeń ze sztangą, bo mam problemy zdrowotne.

Kto nie zna ergometru niech sobie to obejrzy:

To ćwiczenie na ręce, plecy, nogi, serce. Postrzegam je jako alternatywę i uzupełnienie dla kalisteniki. Jak widzicie ludzie wysiadają już po paru minutach... ale jak się płynie wolniej można płynąć i godzinę

Już po prezentacji zawodników było widać, że wygra biały. W skład prawidłowego treningu na masę wchodzi podciąganie czy pompki na poręczach z dodaniem (na odpowiednim poziomie) dodatkowego ciężaru.

Czarny oprócz tego popisał się wbudowanym w geny lenistwem, ponieważ:
- trening nóg (przysiady zwłaszcza na jednej nodze) jest jedną z podstaw treningu kalistenicznego
- osiadł na laurach - jak umiesz już wszystko zrobić z ciężarem swojego ciała to dorzucasz obciążenie, bo potem trenuje się już tylko wytrzymałość a nie siłę.

Ogólnie konkurencja trochę z dupy - tak jakby porównywać ciężarówkę do samochodu wyścigowego: obydwa w ch*j koni mechanicznych ale wykorzystywane kompletnie inaczej. Jeśli jeszcze ciężarowiec był w cyklu treningowym na siłę, to murzyn mógł mu co najwyżej sztangę trzymać

Czarny podejrzanie dobry w bujaniu się na gałęzi..

Takie eksperymenty idealnie udowadniają, że łyżka jest dobra do zjedzenia jogurtu ale ch*jowe z niej działo przeciwlotnicze.

Nie napie**alają się skrolować dalej.

prostuje,cwicza na silowni ale czy wiesz jak??zwiekszaja swoja mase(przez dorzucenie ciezaru do podciagania czy cos) a nie robia klate,barki itp...

Ćwiczą normalnie "kulturystycznie" żeby mąłolaty się spuszczały do ich zdjęc w magazynach. I oczywiście nie biorą nic koksu. Nic a nic. Jak pudzian i karmowski

negroid mógłby mieć mięśnie nawet 100x większe niż siłacz, a i tak by nie dał rady bo jego układ nerwowy nie zna ćwiczeń siłowych

4:22 to chyba najciekawszy moment tego filmu Widać że murzynowi zaszkodziło pierwsze ćwiczenie i ch*j strzelił całą kalistenikę

prostuje,cwicza na silowni ale czy wiesz jak??zwiekszaja swoja mase(przez dorzucenie ciezaru do podciagania czy cos) a nie robia klate,barki itp...

Jak widać ich ściema działa bo znajdują sie osoby jak Ty, które wierza, że taka sylwetka jak tego czarnoskórego jest do wypracowania poprzez prace z włąsnym cięzarem.

Przecież to było do przewidzenia. Kalistenka polega na treningu z obciążeniem własnego ciała więc jaki sens robić taką konkurencję.

przeciez trojboista nie podciaga sie na drazku ani tym bardziej nie uzywa kolek gimastycznych, dla niego to abstrakcja wiec jaki sens robic taka konkurencje jak to jest chleb powszedni kalistenika?

Zwróćcie uwagę na to, ze sylwetka powerliftera nie wygląda na jakąś potężną. Ot zwykły facet na siłce z "tej polowy" uczęszczających.

Wszystko zależy od celu jaki chcemy osiągnąć. W gruncie rzeczy kalistenika jest sensowniejsza, bo na co komuś umieć dźwigać ciężary, gdy można mieć zdrową i aktracyjną sylwetkę? Ale sam wolę siłownię niż się podciągać, bo tak i tyle. Akurat wczoraj zacząłem znów trening, taki żeby jednocześnie schudnąć i nabrać mięśni, ergometr wioślarski wydaje mi się ku temu optymalny do tego urządzenia na różne mięśnie, ale bez typowych ćwiczeń ze sztangą, bo mam problemy zdrowotne.

Kto nie zna ergometru niech sobie to obejrzy:

To ćwiczenie na ręce, plecy, nogi, serce. Postrzegam je jako alternatywę i uzupełnienie dla kalisteniki. Jak widzicie ludzie wysiadają już po paru minutach... ale jak się płynie wolniej można płynąć i godzinę

Chyba jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, bo nie da się jednocześnie schudnąć i nabrać mięśni...

Zwróćcie uwagę na to, ze sylwetka powerliftera nie wygląda na jakąś potężną. Ot zwykły facet na siłce z "tej polowy" uczęszczających.

Wszystko zależy od celu jaki chcemy osiągnąć. W gruncie rzeczy kalistenika jest sensowniejsza, bo na co komuś umieć dźwigać ciężary, gdy można mieć zdrową i aktracyjną sylwetkę? Ale sam wolę siłownię niż się podciągać, bo tak i tyle. Akurat wczoraj zacząłem znów trening, taki żeby jednocześnie schudnąć i nabrać mięśni, ergometr wioślarski wydaje mi się ku temu optymalny do tego urządzenia na różne mięśnie, ale bez typowych ćwiczeń ze sztangą, bo mam problemy zdrowotne.

Kto nie zna ergometru niech sobie to obejrzy:

To ćwiczenie na ręce, plecy, nogi, serce. Postrzegam je jako alternatywę i uzupełnienie dla kalisteniki. Jak widzicie ludzie wysiadają już po paru minutach... ale jak się płynie wolniej można płynąć i godzinę

Miłego płynięcia
Tylko nie zniechęcaj się jak nie będzie efektów od tych ćwiczeń

@xmalyxd

Mietek na siłowni ci tak powiedział ?

TrenHard maj friend

Niesamowite, naprawdę. Wydają się być strasznie potężni jak na swój wiek, szczególnie przedstawiciel naszej rasy.

no tren czyni cuda, ale jak dla mnie jest zbyt mocny/toksyczny, wole mete i ome, na tym mozna zbudowac sylwetke kazdego rodzaju i to wystarczy