pie**olicie o technice, a jak przyjdzie wam potem dźwignąć coś w innej pozycji to od razu kontuzja. Ćwiczyłem przez blisko 10 lat. Techniki uczyłem się z KiF'u i ch*j z tym, jak mokrego pustaka na budowie dźwignąć nie mogłem. Lepiej machać ciężarami na prawo i lewo, aniżeli technicznie dla wyglądu. Może chłopakowi zależy na sile, a nie na masie i wyglądzie? Weź takiemu wykręć rękę, a zobaczysz co osiągnął tymi "nie technicznymi" ćwiczeniami
I h*j w jakim obuwiu, on nie będzie tam k***a biegał.
A dla ziomka pr0psy, chęci to pierwszy krok.
Poza tym, bardziej się zbuduje takimi ćwiczeniami, niż napie**alaniem komentarzy na sadisticu.
Się nie znają nic. Przecież to ćwiczenia wielostawowe.
