Zapomniałeś, że liczy się też jakiego chłopak jest wzrostu. Na bank nie warzy więcej niż 80kg.
Przy jego masie mięśniowej to waży między 85-90kg
Po czym poznać spasioną p*zdę? Po takim komentarzu jak Twój. Wracaj przed telewizor z chipsami w łapie.Po czym poznac, ze to polaczek?
Oszczedza na silownie, to cwiczy w malenkim mieszkaniu gdzie brakuje miejsca i moze cos latwo strącić.
Łazi w białych brudnych skarpetach po domu.
Ławeczka z ukosem górnym i dolnym, hantle, sztanga prosta, sztanga łamana i można ładnie trenować.
Na plecy/barki są proste ćwiczenia z hantlami/sztangą. Atlas ćwiczeń się kłania, kolego.
Jak robisz plecy albo barki?
@TCO jesteś kretynem uwarzając że domowym sposobem nie można nabyć masy.