@lasyk
"...Dla kozaków wymiataczy przenoszących góry na ku*asie. Spróbujcie tak chociaż w samych gaciach. Co nie idzie? Któryś się posrał? To morda w dupe i żreć kupe. ..."
A ty co tak się rozj***łeś, nie potrafisz normalnie skomentować, tylko od razu jedziesz z tekstem do ludzi , których nie znasz, przecież tam nad Twoim postem ani nikt nie negował jego umiejętności ani nikt się nie naśmiewał.
Co z Tobą koleś ??

k***a ludzie muscle up, a podciąganie to dwie różne bajki zarówno strażak jak i Łuka to bizony w swoich kategoriach. Co jak co, ale sam próbuję robić muscle up'y, a to nie jest takie łatwe na jakie wygląda. To tak jak by mówić, że jebniesz kloca na leżąco za siebie i porównywać to do sikania za siebie, no k***a

19 razy sie podciągam siłowo, nachwytem, a wejścia nie umiem zrobić więcej niż jednego, więc nie pie**olcie ze to takie łatwe.

miał duże ułatwienie bo cały czas się ruszał-sami spróbujcie z takiego huśtania, a ze zwisu. Ze zwisu już jest ciężej. Ale i tak-jest straż, jest piwko

Muscle up ze zwisu? I to w dodatku z obciążeniem? Wejście zawsze robi się z dynamiką ciała, nie podciągniesz z samych pleców i rąk, wymagany jest odpowiedni ruch.

Macie tutorial:

czy pan może z SGSP?

In kurfa credible.

albo robisz muscle up dynamicznie na max ilosc aby sie pojarac albo robisz silowe na maxa aby przykozaczyc.. wybierasz co wolisz
Ja osobiscie jak robie muscle up to nie czuje prawie w ogole wysilku przy pierwszych strzalach ale tak to jest jak sie cwiczy a nie sra w krzesło

btw Jan Luka podciagnal sie z ciezarem 100kg o ile dobrze pamietam w wieku ok 70 gwoli scislosci

@grzechu5444
Jan Łuka urodził się w 1949, zatem teraz ma 64 lata. Więc do twojej 70 troszkę brakuje. Ale mimo wszystko Jan Łuka to niesamowity człowiek.

przecież powietrze w aparacie odo jest suche jak sk***ysyn więc przy takim wysiłku działanie nawet 5 minut jest katorgą. Wielki szacunek dla pana z filmiku!

Jest to wejście oficerskie tak w ogóle, co widać po tym, że naraz wchodzi na drążek obydwoma rękoma, w wejściu siłowym można pierw jedną ręką podciągnąć, następnie drugą co jest łatwiejsze.
Wejścia siłowe robię trzy razy, ale co do wejścia oficerskiego to ni ch*ja nie mogłem ani razu. Po prostu ciężko jest, a drążek nie był nigdy moją mocną stroną, również trzeba dobrą technikę do tego.
Podsumowując: gdybym miał zarzucić jeszcze na siebie 30 kg sprzętu to bym się prędzej posrał w gacie niż zrobił coś takiego, tak więc nie spinać się tutaj, ekspert się znalazł ;]

Próbowałem dokładnie w takim sprzęcie z połową butli (mam kolegów w OSP ) i ni ch*ja, normalny obywatel nie da rady

Nie pie**ol... prawdziwe wejscie silowe jest bez bujania i lecisz na dwie rece na raz... jak polecisz na jedna reke a potem druga to masz niezaliczone.. takich szmat z raz jedna raz druga reka to z 20+ zrobie z palcem w dupie

jak chcesz robic zle technicznie to rob.. u amatorow wszystko przechodzi

Było. 5 min 40 s.
http://www.sadistic.pl/tak-cwicza-strazacy-vt152201.htm

Widzę, że sami znawcy tu są
Apropos MuscleUpów (wejść siłowych) można robisz dynamiczne i siłowe, siłowe to już inna szkoła jazdy.
Tak w ogóle jak można porównywać Muscle do zwykłego podciągania... to są 2 różne światy.

Jeśli chodzi o filmik i samego Tomka to jest to naprawdę mocny chłop miałem z nim okazje potrenować i uczestniczyć w zawodach właśnie na MuscleUpy, w których Tomek zajął pierwsze miejsce