[VIDEO] Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)

Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)

Pan_Generał • 2013-05-14, 21:18

Za jedynie 20 złoty, ten koleś robi profesjonalny przyrząd do ćwiczeń który kosztuje w sklepach kilkaset złotych, jak nie lepiej. Dla chcącego nic trudnego.

Kod:

Worek bułgarski jest wszechstronnym przyrządem do ćwiczeń często wykorzystywanym w treningu funkcjonalnym, treningu na wytrzymałość oraz w treningu sportów walki.

Dzięki temu prostemu ale bardzo skutecznemu przyrządowi można wykonać trening całego ciała korzystając z szerokiego wachlarza ćwiczeń na górne oraz dolne partie mięśniowe.

W tym poradniku Wycisk opisuje technikę wykonania worka bułgarskiego przy wykorzystaniu starej samochodowej dętki i piasku. Dzięki Wyciskowi właśnie zaoszczędziłeś sporo kasy, ponieważ profesjonalne worki bułgarskie o podobnym ciężarze kosztują nawet 1000-1500zł.

Kropa18

2013-05-14, 23:01

1

"Czas wykonania góra 10min" Patrząc po tym jak przemieściła się linia cienia na trawie to chyba nie było to 10min

Ale pomysł bardzo dobry.

mazin

2013-05-14, 23:02

Piwo za lancera ;-)

mieszalniapasz

2013-05-14, 23:17

4

Za 20 złotyCH, a nie złoty k***a jego mać! Tak to jest, jak jedyne czytane książki to ulotki od supli...

IwanMT

2013-05-14, 23:21

8

Dzions napisał/a:

Ale pie**oli ten gościu. Zaoszczędziliśmy 1000 zł haha, jak takie worki po 200zl chodzą, więc pitolenie farmazonów z ceną.

Swoją drogą jak ktoś nie ma kasy to pomysł dobry

edit:

Swoją drogą 24 kg to dużo za duże obciążenie dla gościa z wagą poniżej 80kg no chyba, że ktoś jest samobójcą albo profesjonalnym "kulturystą" sezonowcem

To, że Ty nie masz sił dźwigać takiego worka to nie znaczy, żę ten typ nie da rady

je...........es

2013-05-14, 23:24

4

Jak kogoś to interesuje to te zaciski nazywają się trytytki i nie trzeba ich ucinać, a wystarczy urwać.
Wbrew pozorom są bardzo wytrzymałe i ostatnio dzięki nim "przymocowałem" urwany wydech

Montifer

2013-05-14, 23:46

Fajna rzecz. Zrobię, ale trudno zrzuć tej dętki z brzucha i wstać od kąpa. Suchar w ch*j

Pan_Generał

2013-05-14, 23:46

1

jeankes napisał/a:

Jak kogoś to interesuje to te zaciski nazywają się trytytki i nie trzeba ich ucinać, a wystarczy urwać.
Wbrew pozorom są bardzo wytrzymałe i ostatnio dzięki nim "przymocowałem" urwany wydech

Potwierdzam, wytrzymałe rzeczy

Mój ojciec tez tak kiedyś zrobił i wszystko się trzymało. Więc tutaj na pewno zdadzą egzamin.

TelewiZorro

2013-05-15, 04:33

2

serio istnieją idioci płacący 600 zł za parówkę z piaskiem? no comment

korinogaro

2013-05-15, 09:48

@up, a weź zwykłe żeliwne talerze do sztangi. Żeliwo jako produkt uboczny przy produkcji stali jest tani jak piasek na pustyni a mimo to takie krążki chodzą i po 10pln za kg.

kotorminator

2013-05-15, 10:57

3

Streszczenie.
Obciąć, napełnić, spiąć, ćwiczyć.
Na ch*j 8,27min?

alganonim

2013-05-15, 11:31

@2up, od kiedy żeliwo jest produktem ubocznym w produkcji stali?

barteck_street

2013-05-15, 12:22

Nie przesadzajcie z tym piachem, żaden z prawdziwych sadoli nie dźwignie 24,1kg :]

fryc88

2013-05-15, 15:41

1

ZłotyCH k***a, NIE złoty. ZŁOTY to liczba pojedyncza, liczba mnoga to ZŁO-TYCH i nauczcie się raz k***a na zawsze, a nie pie**olicie trzypotrzy jak wioskowe sklepikary!
'pińć złoty za mleko zero pół procent i chlebek' :homer:

TelewiZorro

2013-05-16, 09:38

korinogaro napisał/a:

@up, a weź zwykłe żeliwne talerze do sztangi. Żeliwo jako produkt uboczny przy produkcji stali jest tani jak piasek na pustyni a mimo to takie krążki chodzą i po 10pln za kg.

ale krążków nie utoczysz w piwnicy (a przynajmniej nie jest łatwo). A tu ewidentnie jest jakiś kondon z piaskiem, aż się prosi samemu zrobić. Jakbym za to zapłacił 600 złoty (pozdro @up), to bym się poczuł jakby mi ktoś w gębę dał

bioder

2013-05-16, 22:14

Dętkę już mam... Jutro zapie**alam do Castoramy po ziemię do kwiatów...