18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
topic

Jak zrobić worek bułgarski (przyrząd do ćwiczeń)

Pan_Generał • 2013-05-14, 21:18
Za jedynie 20 złoty, ten koleś robi profesjonalny przyrząd do ćwiczeń który kosztuje w sklepach kilkaset złotych, jak nie lepiej. Dla chcącego nic trudnego.


Kod:
Worek bułgarski jest wszechstronnym przyrządem do ćwiczeń często wykorzystywanym w treningu funkcjonalnym, treningu na wytrzymałość oraz w treningu sportów walki.

Dzięki temu prostemu ale bardzo skutecznemu przyrządowi można wykonać trening całego ciała korzystając z szerokiego wachlarza ćwiczeń na górne oraz dolne partie mięśniowe.

W tym poradniku Wycisk opisuje technikę wykonania worka bułgarskiego przy wykorzystaniu starej samochodowej dętki i piasku. Dzięki Wyciskowi właśnie zaoszczędziłeś sporo kasy, ponieważ profesjonalne worki bułgarskie o podobnym ciężarze kosztują nawet 1000-1500zł.


ramzei

2013-05-14, 21:32
Wrzuć w komentarzach ten szereg ćwiczeń, w sumie pewnie i tak nie wstanę od kompa, jednakże możesz wrzucić :)

mover2

2013-05-14, 21:36
I tak pewnie nie zrobie

MasterMefisto

2013-05-14, 21:48
Ale pie**oli ten gościu. Zaoszczędziliśmy 1000 zł haha, jak takie worki po 200zl chodzą, więc pitolenie farmazonów z ceną.

Swoją drogą jak ktoś nie ma kasy to pomysł dobry

edit:

Swoją drogą 24 kg to dużo za duże obciążenie dla gościa z wagą poniżej 80kg :) no chyba, że ktoś jest samobójcą :) albo profesjonalnym "kulturystą" sezonowcem :D

adekniejadek89

2013-05-14, 21:48

Pan_Generał

2013-05-14, 21:51
Ćwiczenia na biceps, triceps, barki, klatę i plecy z workiem bułgarskim


Trening nóg z workiem bułgarskim


Worek Bułgarski: Ćwiczenia Dynamiczne

vuju69

2013-05-14, 22:00
Zajebista sprawa tylko nie polecam zaklejać uchwytów na piasku ;-)

tsypki

2013-05-14, 22:17
k***a a ja za dętkę do roweru zapłaciłem 24 zł :[

Dante737

2013-05-14, 22:19
Bułgarski worek to jest pełen nakradzionych turystycznych rzeczy.... wybierzcie się do Bułgarii to zobaczycie jak tam cygaństwo dobrze prosperuje

pauauek

2013-05-14, 22:25
Gość z dentki parówkę robi :krejzi:

xXxHqFuckYouxXx

2013-05-14, 22:28
k***a najpierw piszesz: "20 złoty" a później "kilkaset złotych" to jaka forma wg. Twojego słownika jest poprawna? :homer:

adresikpuma

2013-05-14, 22:28
Nie wiem czy wiecie ale worek bułgarski pierwotnie była to koza/owca :D pasterze popisując sie swoją siłą brali to co pod ręką mieli i wywijali prężąc muskuły

samuelson95

2013-05-14, 22:33
ok, teraz wytłumacz dlaczego ten koleś mówi do siebie w trzeciej osobie ?

golind

2013-05-14, 22:39
A jednak Polak potrafi piwko dla gościa za podzielenie się z nami sekretem dzięki któremu zaoszczędzi się nawet te kilka set złotych.

Pan_Generał

2013-05-14, 22:52
Ktoś już coś takiego zrobił? Ja się chyba skuszę 8-)