Mam na siłowni typa co napie**ala po 20 minut na każdej maszynie ...
@up wiosłowanie (ćwiczenie na plecy) to nie tak jak nak***iasz kajakiem (lewa prawa lewa prawa...) tylko równo, podciągasz sztangę do brzucha/podbrzusza stojąc pochylonym do przodu.
pewnie zwieracze rozj***ne na amen 20 kg sraki poszłooo ale co tu dużo mówić opie**alam się pracy fizycznej nie mam tylko siedzę na dupie i jeżdżę autem