Kazdy moze cwiczyc w kazdym wieku tylko trzeba chciec nie ma glupich usprawiedliwien ze sie nie da czy nie ma czasu praktycznie w kazdym miejscu mozna zrobic przykladowo 2-3 przysiady i np. dziennie takich przysiadow zrobic 15 i zawsze cos to daje. Kazdy ma swoja silownie przy sobie wystarczy chciec