sam już nie wiem czy to kwejk czy sadistic. fajnie k***a, ćwicz sobie, łam ręce, kręgosłup i dopiero wrzucaj filmiki a nie zbieranie subów, lajków czy innego ch*jostwa

Jeden woli szynkę,a drugi kaszankę.

Idea może i dobra tylko zabierają się za to ludzie nie mający w ogóle pojęcia o wykonywaniu tych ćwiczeń. Większość osób które znam już po roku narzekają na barki i uszkodzenia stawów. Prawda jest taka że spora część osób sobie raczej tym zaszkodzi niż pomoże.

Jak wygląda sprawa stawów przy takich ćwiczeniach?

To Ty jesteś popie**olony. Kto go zniechęca? Przeczytałeś temat czy od razu wpie**oliłeś post, robiąc z siebie obrońce liczącego na kilka piwek?

Gardzę tymi piwkami wez je sobie jak w mojej wypowiedzi widzisz tylko piwka, za to Ty chyba nie czytałeś postów pana PANxxxBDSM i kalium. Każdy ma swoje zdanie nie każdemu sie musi podobać, ale "ch*j ci w dupe" raczej nie zacheca

@H2S04
BongMan uczciwie pracuje na kutrze, więc nie nadaje się Herkulesa a na Posejdona.

On się nawet na Posejdona nie nadaje To władca krabów... Poza tym mi o jego kraba chodziło

Tak z ciekawości ile masz wzrostu i ile ważysz? Wg mnie masz mało bf i mało ważysz, więc bardzo silny być nie musisz bardziej tu chodzi o wytrzymałość, mam rację?

dla początkujących polecam książkę "Paul Wade Trener - Skazany na trening zaprawa więzienna" nie jest to o street workout ale o kalistenice. Świetna żeby zacząć ćwiczyć, z kompletnie rozpisanymi systemami treningowymi z ciężarem własnego ciała.

Bardzo dobra książka, wg niej doszedłem do pompki na jednej ręce i przysiadu na jednej nodze.
W "Skazanym..." były jeszcze ćwiczenia na nogi i plecy, ale na filmiku widzimy, że kura1997 te części ciała olewa, a szkoda. Wszyscy się jarają tym street workoutem ale robią tylko górę. Dowolny filmik w tym temacie na jewtubie pokazuje, że jakiś nigga buja się na drążku, ale ma na sobie długie spodnie.
Ja jestem fanem kettli, ćwiczę z nimi prawie codziennie, ale zdaje sobie sprawę, że trening z ketlami ma swoje braki i uzupełniam go pompkami na 1R i podciągnięciami na drązku, póki co na 2R.
Zatem apel do Pana Kury1997: rób nogi, bo będziesz wyglądał jak kura.

Gardzę tymi piwkami wez je sobie jak w mojej wypowiedzi widzisz tylko piwka, za to Ty chyba nie czytałeś postów pana PANxxxBDSM i kalium. Każdy ma swoje zdanie nie każdemu sie musi podobać, ale "ch*j ci w dupe" raczej nie zacheca

Od kiedy te dwie osoby to są wszyscy?.... Kalium to ma na ogół ból dupy o wszystko.

od nowego roku bede cwiczyc

Ale na siłownię to byś się przeszedl, chociażby nogi porobić.
Poza tym polecam Ci połączyć kalistenikę z treningiem z ciężarami.

Co wy chcecie promuje zdrowy styl życia, coś robi a nie tylko siedzi w internetach.
Sam trenuję i naprawdę warto, warto poczuć się dzięki temu kimś.
Można soundtrack prosić ?

Z gory dziekuje wszystkim za hejty jestescie wspaniali nawet nie wiecie jak motywujecie oczywiscie dobre slowa rowniez motywuja Odnosnie jakich kolwiek pytan pod filmikiem czy prywatnych tak jak pisalem piszcie na moj fanpage : kura - handstand, street workout bo tu nie jestem w stanie odpowiadac na wszystko.

k***a typie wez juz skoncz obkrecisz sie 3 razy wokol trzepaka i pie**olenie o zyciowym sukcesie, motywacji i wielkich sportowych wynikach

k***A, aż mnie bolą mięśnie od samego patrzenia. SZACUN !