Czy ktoś kto się na tym zna może chociaż w przybliżeniu powiedzieć jaki ciężar był na sztandze? 80-100kg?

Haha właśnie widzę połamał żeberka i coś brzuszek mu wybuliło więc może przepona wyj***na. Pewnie sam chodzisz na pedalską siłownię i stajesz w jego obronie wiec japa koniu

Ale kwiczysz cherlaku, niczym zarzynane prosie.

Czy ktoś kto się na tym zna może chociaż w przybliżeniu powiedzieć jaki ciężar był na sztandze? 80-100kg?

Wygląda na 120kg, bo sama sztanga waży 20.Asekuracja godna podziwu

Po co on tak te biodra unosi? Ktoś wyjaśni?

Haha właśnie widzę połamał żeberka i coś brzuszek mu wybuliło więc może przepona wyj***na. Pewnie sam chodzisz na pedalską siłownię i stajesz w jego obronie wiec japa koniu

Sam pewnie jesteś parówą bez zainteresowań i jedyna twoja aktywność to spacer po żubra do żabki to sklej p*zde.

Po co on tak te biodra unosi? Ktoś wyjaśni?

ch*jowi sportcmani tak robią bo łatwiej wycisnąć tyle że zamiast wyciskać klatą zaczynasz wyciskać całym ciałem.
TLDR
Powinien ćwiczyć mniejszym ciężarem po prawie się zesrał.

@polakwrocek: co Ty k***a pie**olisz? Mostek to poprawna technika. Stabilizujesz postawę ciała, panujesz nad ciężarem. Masz możliwość utrzymania retrakcji i depresji łopatek. Pogłębiasz ruch.

Pewnie Ty tak ćwiczysz - mniejszym ciężarem - ten typ, co na siłowni od 4 lat ćwiczy wyciskając 45 kg na klatę - bo wystarczy xD

@polakwrocek: co Ty k***a pie**olisz? Mostek to poprawna technika. Stabilizujesz postawę ciała, panujesz nad ciężarem. Masz możliwość utrzymania retrakcji i depresji łopatek. Pogłębiasz ruch.
Pewnie Ty tak ćwiczysz - mniejszym ciężarem - ten typ, co na siłowni od 4 lat ćwiczy wyciskając 45 kg na klatę - bo wystarczy xD

8. Unoszenie bioder
Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, ze Twoje ciała wygnie się w łuk od stóp do barków, co wytworzy ogromne przeciążenie dla kręgosłupa. Nigdy tego nie rób! Utrzymuj pośladki całe czas przyklejone do ławki. Ponadto, łuk powinien odbywać się w odcinku kręgosłupa, a nie w dolnym

WIEM co mówię.....
https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/10-najczestszych-bledow-wyciskania-klatke.html

Czy ktoś kto się na tym zna może chociaż w przybliżeniu powiedzieć jaki ciężar był na sztandze? 80-100kg?

~100, krążki ma 45lbs=20.4 kg jeden

@polakwrocek: co Ty k***a pie**olisz? Mostek to poprawna technika. Stabilizujesz postawę ciała, panujesz nad ciężarem. Masz możliwość utrzymania retrakcji i depresji łopatek. Pogłębiasz ruch.
Pewnie Ty tak ćwiczysz - mniejszym ciężarem - ten typ, co na siłowni od 4 lat ćwiczy wyciskając 45 kg na klatę - bo wystarczy xD

gdyby ubrał pas to na pewno by było w porządku!