gratuluję, mógł jeszcze więcej naj***ć ciężaru, nie wyciska się rekordów bez asekuracji

@up od kiedy masa jest wyznacznikiem siły?


Stojaczki by pomogły gdyby debil nie rzucił sztangi za jeden z nich

Jeśli lubi ryzyko to można wyciskać rekord ze stojakami, ale powinny być sporo dłuższe. Widać, że sztanga mu poszła nad głowę i tam zabrakło podpórek.

jak walczy o zycie haha

Powiedzcie mi jakim trzeba być debilem żeby wyciskać na ławce płaskiej większe ciężary bez asekuracji. Brakuje tylko zacisków aby zadziałała selekcja naturalna.

Oj już myślałam, że się udusi...

Uwielbiam debili, którzy wyciskają gibając się na prawo i na lewo z tym pedalskim mostkiem... Jak się czegoś nie umie to się za to nie zabiera albo pyta się eksperta

@up
Ty idioto.. a jak jest niby poprawna technika przy wyciskaniu ? jak nie mostkowanie ? oświeć mnie ekspercie

@up
Ty idioto.. a jak jest niby poprawna technika przy wyciskaniu ? jak nie mostkowanie ? oświeć mnie ekspercie

Dupa i łopatki/barki muszą być na ławeczce. Tutaj typ dupę podnosi czyli wykonuje źle. Tyle w temacie. Nie obrażaj innych kiedy gówno wiesz.

Dodam tylko że takie wyciskanie o wiele słabiej angażuje mięśnie klatki niż wyciskanie z całymi plecami opartymi na ławeczce.

Ja na siłkę uczęszczam od czasu do czasu, od święta, dwa- trzy razy na tydzień. Mam rozpisany trening, ale póki co efektów jeszcze nie widać ,trwa to z dwa miechy z przerwami.

Jednakże TAKIEGO DEBILA powinno się zutylizować...

Gość nie podniósłby poprawnie 50% ciężaru, który sobie naj***ł, a co dopiero owe 100%... szkoda gadać.

Takich manian, drodzy Sadole, bez doświadczonego kolegi nie wykonujemy.

Gość najwyraźniej chciał przeskoczyć z 75kg na 90 czy coś w tym rodzaju.. debil skończony.

Avalanger, wytrwałości życzę Początki najgorsze bo chce sie widziec efekty z dnia na dzień Za pół roku bedziesz zadowolony z pierwszych widocznych efektów

Avalanger, no tylko ze tam jest grubo ponad 100 kg z tego co widac i debilem to moze byc tylko dlatego ze nikt go nie asekurował bo jesli chodzi o ciężar to moze gdzies z 5 kilo za duzo nałożył

Jurwa a tak bardzo chciałam usłyszeć te odgłosy jak się dusił.

@up
Ty idioto.. a jak jest niby poprawna technika przy wyciskaniu ? jak nie mostkowanie ? oświeć mnie ekspercie

Dupa i łopatki/barki muszą być na ławeczce. Tutaj typ dupę podnosi czyli wykonuje źle. Tyle w temacie. Nie obrażaj innych kiedy gówno wiesz.

Dodam tylko że takie wyciskanie o wiele słabiej angażuje mięśnie klatki niż wyciskanie z całymi plecami opartymi na ławeczce.

THIS

Ile on tam ma? Zolte to chyba po 20, zielone 10 jesli dobrze widze - wychodzi cos kolo 200~~ kg ( nie wiadomo jaka to sztanga) Genialne, zeby probowac taki ciezar bez asekuracji...Moze jakby to robil poprawnie technicznie i zrobil wydech to by poszlo...