[VIDEO] 12latka wyciskająca na ławeczce płaskiej 70Kg

Wojna na Ukrainie (tylko materiały z opisem) - ostatnia aktualizacja: 40 minut temu
Konflikt izraelsko-palestyński (tylko materiały z opisem) - ostatnia aktualizacja: Wczoraj 18:24

12latka wyciskająca na ławeczce płaskiej 70Kg

LilBe • 2012-11-21, 13:46

Oto 12 latka która wyciśnie więcej niż nie jeden na tym forum, a może i nie jednego na tym forum. Zaznaczę od razu, że wygina się tak, bo wyciska w sposób trójbojowy, jak ktoś się nie zna to i tak powie, że nie tak jak trzeba :-P

Były filmy z Adamem co sobie ćwiczy kulturystykę, ja polecam wszystkim trójbój, a zwłaszcza zawody akademickie, kiedy chłopaki (i dziewczęta!) nie mają jeszcze takiego parcia na "wspomagacze" :-D

szatanos

2012-11-21, 13:55

ja...........ax

2012-11-21, 15:14

ktoś kto się zna powie mi czemu ona taka wygięta przy tym wyciskaniu na ławeczce

wortor

2012-11-21, 15:24

cięzko by bylo taka zgwałcic

speedster

2012-11-21, 15:46

Takie dziewczynki to tylko w Rosji.Czelabińska anemiczka...

LilBe

2012-11-21, 15:54

jabolmax - zgadnij będzie zabawniej

ja...........ax

2012-11-21, 16:14

mnie się same straszne rzeczy zgadują wolałby jednak wiedzieć, ale strzelam że ma to związek z anatomią i środkiem ciężkości

LilBe

2012-11-21, 16:30

OK zacznijmy od podstaw

w trójboju, dwuboju trzeba podnieść jak najwięcej - proste. Żeby sobie "ułatwić" trójboiści przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej robią swego rodzaju mostek (najważniejsze to obydwie stopy przylegają do podłoża, dupa nie może być oderwana od ławeczki) i ruch zaliczany jest gdy:z wyprostowanych rąk, opuścisz sztangę do klatki piersiowej ale jej nie odbijesz tylko dotkniesz , następnie następuje wyprostowanie rąk. Dzięki takiemu mostkowi skracasz tą drogę maksymalnie i z 20cm robi ci się 12cm.