Patrzac na liste, mozesz byc nawet w finale

Lista zakupów:
1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim

1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever (z dogadanym tygodniowym opóźnieniem)

k***a, dzięki. Już od paru miechów ćwiczę (jakieś 1-2 razy w tygodniu, bo ze mnie zbyt leniwa k***a na więcej) i nie miałem żadnego określonego planu.

A ch*j, spróbuję - przynajmniej inni będą mieli ubaw

1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever
5. isitsaturday
6. mrlewy

Panowie, to nie jest poważne podejście do tematu, jeśli chodzi o robienie klaty. Taki trening wytrzymałościowy jak robienie 100 powtórzeń w jednej serii na pewno przyczyni się w dużo mniejszym stopniu do rozwoju siły/masy mięśniowej niż trening na siłowni pod okiem trenera. To fajna inicjatywa (że się chcecie poruszać), ale w sumie jaki sens ma robienie 100 pompek/brzuszków itp? Na pewnym etapie mięsień potrzebuje trochę większego bodźca niż masa ciała, tak mi się wydaje. No i oczywiście nie można zapominać o tym, że mięśnie należy trenować wszystkie równomiernie, a nie tylko jedną partię (klate).

robie ponad 100 pompek bez zadnych zabaw, wiec uznaje to postanowienie za zbedne i to zadna zabawa. to powinno wyjsc od siebie wg mnie, a nie od jakiegos zakladu.

Panowie @up i @2up zasadniczo chodziło by ruszyć nasze pordzewiałe tyłki a czemu takie zdanie... cóż na taki wpadłem

no okej ale jak sie udowodni ze sie zrobilo te 100 pompek?

@up o wytrwałość w napie**alaniu chodzi a nie ze się te 100 zrobi... kumasz kto najbardziej uparcie będzie machać ten wygra... pod tym względem nie różni sie od NFN

Panowie, to nie jest poważne podejście do tematu, jeśli chodzi o robienie klaty.

I bardzo dobrze. Jebie mnie robienie klaty tylko trochę wstyd sapać na pół osiedla po przejściu paruset metrów, jak jest w moim przypadku. A pompki są ponoć całkiem dobrym treningiem kondycyjnym.

Na pewnym etapie mięsień potrzebuje trochę większego bodźca niż masa ciała, tak mi się wydaje.

W moim przypadku, jak pewnie i dla wielu innych na tym portalu to w zupełności wystarczy.

No i oczywiście nie można zapominać o tym, że mięśnie należy trenować wszystkie równomiernie, a nie tylko jedną partię (klate).

Na stronie są też inne programy ćwiczeń. Ja osobiście zamierzam złapać się też brzuszków i przysiadów.

to powinno wyjsc od siebie wg mnie, a nie od jakiegos zakladu.

Przecież wszyscy robimy to dla siebie, a bez tego tematu nie dowiedziałbym się o programie ćwiczeń i dalej ćwiczyłbym byle jak. Zakładać się przez Internet? Zakład że zrobię 100 pompek teraz?
No i już. Zrobiłem 100 pompek.
Zakładanie się przez Internet nie ma najmniejszego sensu. Zresztą dopisałem się do listy bo po prostu była. Nawet nie wiem po co tu jest.

Testy porobione. Jebłem 12 pompek (trochę już ćwidzyłem; w październiku nie potrafiłem pięciu zrobić), 4 brzuszki (które dotąd olewałem, bo szkoda mi kręgosłupa na dźwiganie swojego tłustego cielska jak można inaczej się zmęczyć) i 17 przysiadów (przerwał mi skurcz, więc chyba nie wykonywałem ćwiczenia poprawnie xD).

Zamiast brzuszków proponuje deskę, ang. plank. I to bardziej pro-zdrowotnie bo jak masz słaby brzuch to szybciutko kręgosłupik pie**olnie

Co ja nie dam rady Więcej takich motywacji na tej stronie to za niedługo będziemy zapisywać się na sztuki walki
1. wytrzeszcz5
2. Sapwood
3. Vanderheim
4. rav4ever
5. isitsaturday
6. mrlewy
7. Majkiel26