Od Zera do Pakera

Wszystko dzięki treningowi i silnej woli.

- 365 dni na siłowni.


- 4 lata na siłowni.

chcesz powiedzieć że na koksach ciężko się tak wyj🤬 ?
Sam chodzę 3 rok trenuje intensywnie dieta + suple czasami a znam gości którzy w 3 miechy na koksach wyglądają lepiej odemnie...

chcialem powiedzec, ze to nie jest sposob na wyrzezbienie sobie sylwetki.biorac same koksy nie wyrobisz sobie sylwetki tylko przypakujesz a to nie jest to samo.

na 1 filmiku tylko boxerki i kolor skory sie zmieniaja, nie wiem o co Wam chodzi.
na 2 inna bajka, igla 5 omka, tescik i deczka, niedobry urwisek koksik

pewnie do platkow sniadaniowych dorzucali mu kreatyne ^^

Pierwszy się naprawdę nie postarał, w rok przy dobrze ułożonym treningu i diecie mógłby zdziałać 3x tyle.

Po drugie, to szkoda, że większość ludzi, którzy nie mają dużego pojęcia o siłowni każdą odżywkę uważa za sterydy i koksy. Większość odżywek to substancje, które i tak wchłaniamy z normalnego jedzenia, tyle że wydzielone z niego. Jeśli jest się nastawionym na konkretne cele, trzeba przyjąć konkretne środki. To tak, jakby chcąc zdać maturę z chemii uczyłbyś się całego programu liceum - biologii, matmy, historii. Białko w wiadrze to też odżywka, a sterydy są brane w większości przez dresów, którzy myślą, że w tydzień wyrobią coś, na co trzeba pracować latami.

A po trzecie, to stul pysk aex. Everal nie napisał tego, żeby się wylansować i myślę, że każdy przeciętny niezakompleksiony człowiek jest w stanie to zauważyć, ale wystarczy poczytać twoje posty, żeby dojść do wniosku, że jednak nie należysz do nich. Teraz wyśmiewasz faceta za to, że czymś się pochwalił, napisał o czymś co robi i na czym się zna, a sam w innym temacie chwalisz się, jaki to nie jesteś dobry w CSa. K🤬a, przez takich ludzi jesteśmy w mentalnej dupie - jeśli komuś coś się udaje, a - o ja p🤬le! jeszcze się tym CHWALI! to trzeba go zj🤬, zjechać, zniszczyć i zdeptać. nooo, chyba, że to 'JA' się chwalę, bo ja mogę.

Teraz się okazuje, że połowa sadistica wyciska 632kg na klatę kolanem. Drugą sprawą jest chyba średnia wieku fascynacji siłką 16-19 ;p.. bez urazy dla ćwiczących

I co pakierzy? Zaczeliście trenować? Jest już październik

wystarczy systematyczność i godzinka dziennie plus dużo magnezu (pastki dyni) i jaj kurzych... Kolana Ci schydły

Palenie najpierw trzeba rzucić.