18+
Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach

#podstawy

312
W poradniku trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika , ćwiczenia z pomocą dentki od rowera, dzieki której Będziesz w stanie nie tylko wykonać więcej powtórzeń każdego ćwiczenia,ale również Zbudujesz większą siłę i wytrzymałość wykonując ćwiczenia dokładnie i technicznie...



w tutorialu:
* przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout
* podstawowe ćwiczenia budujące siłę,
* poprawna technika wykonania ćwiczeń
* dentka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała

zapraszam do obejrzenia
Chędogi_Rzułf • 2015-06-07, 15:43  Najlepszy komentarz Najlepszy komentarz (54 piw)
Trening fizyczny i workout zawsze na propsie. Ale dętka k***a a nie dentka.

A druga sprawa. Coraz częściej ludzie wpie**alają wyraz "dla" w miejsce, gdzie go nie powinno być: "dzięki temu łatwiej wykonywać pompki, szczególnie DLA osób początkujących". No k***a "szczególnie osobom początkującym" a nie "szczególnie dla osób początkujących".

Analogicznie:
"muszę pomóc rodzicom" a NIE "muszę pomóc DLA rodziców"
"życzę mu" a NIE "życzę DLA niego"
"zazdroszczę mu" a NIE "zazdroszczę DLA niego" :homer:

Szanujcie swój język i nie róbcie z siebie gorszych wieśniaków niż jesteście.
123
Poradniki mojego autorstwa w których pokazuję jak nauczyć się różnych elementów na drążku. zaczynając od podstaw typu: podstawowe ćwiczenia budujące siłę, taboret,różnego rodzaju kręcenia na drążku , kończąc na trudniejszych: front lever , back lever...

19 innych poradników można znaleźć pod tym linkiem ;-) :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO

żeby nie spamować wstawiam jeden poradnik do nauki Ludzkiej Flagi - Human Flag Tutorial - więcej poradników w linku wyżej
Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym , do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała

w tutorialu:
* ćwiczenia wzmacniające
* rodzaje chwytów we fladze
* progresja do flagi
* pomocne wskazówki



Zapraszam do obejrzenia i nauki!

siła!
Rudy1234 • 2015-05-24, 16:09  Najlepszy komentarz Najlepszy komentarz (22 piw)
ch*jowo bo trzeba wyjść z domu.

Podstawy kamicy nerkowej

maxiq • 2015-04-07, 13:57
4
film przedstawia jak powstają kamienie nerkowe [ można włączyć polskie napisy ]

MUZYKA PODSTAWY odc. #89 - MaturaToBzdura.TV

  MaturaToBzdura.TV • 2013-05-10, 08:11
70

CASTING: https://www.facebook.com/events/520338641355745/

SUBUJ: http://www.youtube.com/channel/UCgwIfE7xkql7bIBRMZNZYLg?sub_confirmation=1
ODCINEK: http://maturatobzdura.tv/muzyka-podstawy-odcinek-89
POLUB: https://facebook.com/MaturaToBzdura

90 odcinek programu, pt. „MUZYKA PODSTAWY " to odcinek, w którym sprawdzam wiedzę Polaków na tematy związane z muzyką poważną i rozrywką, słuchamy kilka przebojów i wystepuje CEZIK!.

Odwiedź nas na:
http://MaturaToBzdura.TV
http://youtube.com/MaturaToBzduraTV
http://facebook.com/MaturaToBzdura

MATEMATYKA PODSTAWY (CZĘŚĆ 2) #78 - MaturaToBzdura.TV

  MaturaToBzdura.TV • 2012-10-26, 12:37
42

http://maturatobzdura.tv/matematyka-podstawy-czesc-2-odcinek-78

Pytania do zespołu MTB:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL6A0D7D7C705478F2&feature=plpp

78 odcinek programu, pt. „MATEMATYKA PODSTAWY (CZĘŚĆ 2)", w którym Kuba przepytuje swoich gości i Maćka Rocka zadaje pytania z matematyki np.: Co to jest iloczyn? Czym jest sinus alfa?

Obejrzyj Wycinki z odc. MATEMATYKA PODSTAWY (CZĘŚĆ 2) : http://www.youtube.com/watch?v=f5ZzT5iWh00

Odwiedź nas na:
http://MaturaToBzdura.TV
http://youtube.com/MaturaToBzduraTV
http://facebook.com/MaturaToBzdura
ControlYourMind • 2012-10-26, 15:00  Najlepszy komentarz Najlepszy komentarz (24 piw)
Gdzie on tych kretynów znajduje ?